食べ過ぎによる血糖値の乱高下を制御するため、体重の変化を日次で見える化することにしてみた。 「体重記録にとにかく手間を掛けないこと」を最優先事項と定め、方法を探ったところ、すごく良い体重計が見つかった。 https://www.amazon.co.jp/Eufy-%E3%83%…

寝不足がたたり、朝散歩しなかったことがおそらく影響して、思考が散り散りの一日だった。 ということで、翌日が仕事の場合、24時までには布団に入る、をまず2週間継続してみようと思う。 前日なかなか寝付けず、やや睡眠不足気味だったため朝散歩をせずに仕…

必要以上に自分で自分を責めず、冷静に医学的事実に基づいて自分自身の集中力のなさと向かい合うきっかけをくれた本だと思っている。 自分の人生に最も影響を与えた本を挙げよ、と言われればこの本かもしれない。 www.amazon.co.jp 集中力がない、という状況…

環境が集中力に強く影響を与えることを改めて思い知っている。 職場で過去に例を見ない強いレベルでの残業規制が発令されており、これにより明らかに日中の業務における集中力が向上している（元々残業しがちだった）。 ひょっとすると運動とかサプリよりも…

朝散歩をどうやって継続するか、試行錯誤している。 （完全テレワークなため、意志を持たないと「太陽光を浴びてセロトニンを生成する機会」が得難い生活を送っている。） 今のところは骨伝導イヤホンでYouTubeなどの配信を聞きながら散歩することで、散歩中…

日常的によく口にしているものが実は集中力に悪影響を及ぼしていたようで、困ったなぁ。。という結果が出た。 あるアレルギー検査を受けたのだが、卵や大豆（ほぼ毎日食べている）などが実はアレルギー反応を示している、という結果だった。 アレルギーがも…

脳の血流検査では、総合所見記載の対策の他に「補足：脳全体の部位の機能を整えるために」というアドバイスメモ？ももらえた。 ざっくり書くと、「とても規則正しい健康的な生活を送りなさい」という内容。 下記原文ママ。 アルコール・カフェインを飲まれて…

物事を不安視しすぎたり、人よりイライラしたりする場面がときにあると考えているのだけども、どうもこの基底核という部位の血流の増加が影響している様子。 他の部位の結果の記事でも書いているけれど、とにかく症状が見事に当てはまる。 イライラしたりす…

ときどき言葉に詰まりうまく話せないことが結構あるのだけども、この弁蓋部の血流が弱いことが影響してそう。 サプリなどでコントロールできるものではなさそう（対策にサプリメントが書かれてない）、という点もなんだか納得。言葉に詰まる癖って、集中力と…

特定のスポーツや運動（サッカー、倒立など）に苦手意識があるのだけど、頭頂葉の血流が足りないことが原因なのかもしれない。 そして頭頂葉の血流不足への対策は、他の部位と違いサプリメント等は記されてなかったあたりも何だか興味深い。確かにスポーツが…

気分が不安定になりやすいという結果を受け取った。この診断結果も当たっていた。。。 脳の血流状態からここまでわかるものなんだと少し驚いた。 直したいと考えていた自分の性格に対して、ある程度医学的に原因を知ることができたので、必要以上に悩むこと…

脳の血流検査では、脳の部位ごとの詳細報告も受け取れた。 総合所見にあった軽度？のADDという診断にはこの前頭前野の血流低下が影響している様子。 なお、典型的な症状のうち「アルコール多飲」以外はほぼ全て当てはまって仕方がない。。。やはりこの検査は…